Almendras: calorías y valor nutricional
Almendras tiene 174 kcal, 6,3 g de proteína, 6,6 g de hidratos y 15 g de grasa por 1 puñado (30 g).
| Nutriente | Por 1 puñado (30 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 174 kcal | 579 kcal |
| Proteínas | 6,3 g | 21 g |
| Hidratos | 6,6 g | 22 g |
| Grasas | 15 g | 50 g |
| Fibra | 3,8 g | 12,5 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~5 × 1 puñado (30 g).
Grasas saludables, proteína vegetal y fibra. Muy calóricas: un puñado (30 g) es la ración sensata.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene almendras?
Almendras aporta 174 kcal por 1 puñado (30 g) (579 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene almendras?
6,3 g de proteína por 1 puñado (30 g) (21 g por 100 g).
¿Cuánto almendras necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~5 × 1 puñado (30 g).
¿Quieres profundizar? Lee nuestra guía completa relacionada →
Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.