Leche entera: calorías y valor nutricional
Leche entera tiene 153 kcal, 8 g de proteína, 12 g de hidratos y 8,3 g de grasa por 1 vaso (250 ml).
| Nutriente | Por 1 vaso (250 ml) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 153 kcal | 61 kcal |
| Proteínas | 8 g | 3,2 g |
| Hidratos | 12 g | 4,8 g |
| Grasas | 8,3 g | 3,3 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~4 × 1 vaso (250 ml).
Proteína, calcio e hidratos en un solo trago. La desnatada mantiene la proteína y elimina casi toda la grasa.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene leche entera?
Leche entera aporta 153 kcal por 1 vaso (250 ml) (61 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene leche entera?
8 g de proteína por 1 vaso (250 ml) (3,2 g por 100 g).
¿Cuánto leche entera necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~4 × 1 vaso (250 ml).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.