Arroz blanco: calorías y valor nutricional
Arroz blanco tiene 195 kcal, 4,1 g de proteína, 42 g de hidratos y 0,5 g de grasa por 1 ración cocida (150 g).
| Nutriente | Por 1 ración cocida (150 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 195 kcal | 130 kcal |
| Proteínas | 4,1 g | 2,7 g |
| Hidratos | 42 g | 28 g |
| Grasas | 0,5 g | 0,3 g |
| Fibra | 0,6 g | 0,4 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~8 × 1 ración cocida (150 g).
Fuente de energía limpia y fácil de digerir. En seco son ~350 kcal/100 g; al cocer triplica su peso y baja la densidad calórica.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arroz blanco?
Arroz blanco aporta 195 kcal por 1 ración cocida (150 g) (130 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene arroz blanco?
4,1 g de proteína por 1 ración cocida (150 g) (2,7 g por 100 g).
¿Cuánto arroz blanco necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~8 × 1 ración cocida (150 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.