Plátano: calorías y valor nutricional
Plátano tiene 107 kcal, 1,3 g de proteína, 27,6 g de hidratos y 0,4 g de grasa por 1 plátano mediano (120 g).
| Nutriente | Por 1 plátano mediano (120 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 107 kcal | 89 kcal |
| Proteínas | 1,3 g | 1,1 g |
| Hidratos | 27,6 g | 23 g |
| Grasas | 0,4 g | 0,3 g |
| Fibra | 3,1 g | 2,6 g |
Energía rápida y potasio. Ideal antes o después de entrenar por su mezcla de azúcares y almidón.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene plátano?
Plátano aporta 107 kcal por 1 plátano mediano (120 g) (89 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene plátano?
1,3 g de proteína por 1 plátano mediano (120 g) (1,1 g por 100 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.