Lentejas: calorías y valor nutricional
Lentejas tiene 232 kcal, 18 g de proteína, 40 g de hidratos y 0,8 g de grasa por 1 plato cocidas (200 g).
| Nutriente | Por 1 plato cocidas (200 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 232 kcal | 116 kcal |
| Proteínas | 18 g | 9 g |
| Hidratos | 40 g | 20 g |
| Grasas | 0,8 g | 0,4 g |
| Fibra | 15,8 g | 7,9 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~2 × 1 plato cocidas (200 g).
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene lentejas?
Lentejas aporta 232 kcal por 1 plato cocidas (200 g) (116 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene lentejas?
18 g de proteína por 1 plato cocidas (200 g) (9 g por 100 g).
¿Cuánto lentejas necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~2 × 1 plato cocidas (200 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.