Huevo: calorías y valor nutricional
Huevo tiene 72 kcal, 6,3 g de proteína, 0,4 g de hidratos y 4,8 g de grasa por 1 huevo M (50 g de parte comestible).
| Nutriente | Por 1 huevo M (50 g de parte comestible) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 72 kcal | 143 kcal |
| Proteínas | 6,3 g | 12,6 g |
| Hidratos | 0,4 g | 0,7 g |
| Grasas | 4,8 g | 9,5 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~5 × 1 huevo m (50 g de parte comestible).
Proteína de altísimo valor biológico (referencia 100 en la escala de aminoácidos). La yema concentra las grasas y la mayoría de micronutrientes.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene huevo?
Huevo aporta 72 kcal por 1 huevo M (50 g de parte comestible) (143 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene huevo?
6,3 g de proteína por 1 huevo M (50 g de parte comestible) (12,6 g por 100 g).
¿Cuánto huevo necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~5 × 1 huevo m (50 g de parte comestible).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.