Base de datos nutricional
Tablas nutricionales de alimentos
Calorías, proteínas, hidratos y grasas de los alimentos más habituales — datos claros por porción y por 100 g, con fuente científica (USDA / BEDCA).
- Aguacate 160 kcal · 2 g prot. 1/2 aguacate (100 g)
- Almendras 174 kcal · 6,3 g prot. 1 puñado (30 g)
- Arroz blanco 195 kcal · 4,1 g prot. 1 ración cocida (150 g)
- Atún en lata 60 kcal · 13,5 g prot. 1 lata escurrida (52 g)
- Avena 156 kcal · 6,8 g prot. 1 ración (40 g en seco)
- Garbanzos 328 kcal · 17,8 g prot. 1 plato cocidos (200 g)
- Huevo 72 kcal · 6,3 g prot. 1 huevo M (50 g de parte comestible)
- Leche entera 153 kcal · 8 g prot. 1 vaso (250 ml)
- Lentejas 232 kcal · 18 g prot. 1 plato cocidas (200 g)
- Mantequilla de cacahuete 118 kcal · 5 g prot. 1 cucharada (20 g)
- Manzana 94 kcal · 0,5 g prot. 1 manzana mediana (180 g)
- Pan integral 74 kcal · 3,9 g prot. 1 rebanada (30 g)
- Pasta 197 kcal · 7,5 g prot. 1 ración cocida (150 g)
- Patata 131 kcal · 3 g prot. 1 patata mediana (150 g)
- Pavo 203 kcal · 43,5 g prot. 1 filete (150 g)
- Pechuga de pollo 248 kcal · 46,5 g prot. 1 filete (150 g)
- Plátano 107 kcal · 1,3 g prot. 1 plátano mediano (120 g)
- Queso fresco 98 kcal · 11 g prot. 1 ración (100 g)
- Salmón 260 kcal · 25 g prot. 1 filete (125 g)
- Yogur griego 146 kcal · 13,5 g prot. 1 envase (150 g)