Atún en lata (al natural): calorías y valor nutricional
Atún en lata (al natural) tiene 60 kcal, 13,5 g de proteína, 0 g de hidratos y 0,5 g de grasa por 1 lata escurrida (52 g).
| Nutriente | Por 1 lata escurrida (52 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 60 kcal | 116 kcal |
| Proteínas | 13,5 g | 26 g |
| Hidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas | 0,5 g | 1 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~3 × 1 lata escurrida (52 g).
Proteína magra y práctica. Al natural apenas tiene grasa; en aceite sube a ~190 kcal/100 g si no se escurre bien.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene atún en lata?
Atún en lata (al natural) aporta 60 kcal por 1 lata escurrida (52 g) (116 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene atún en lata?
13,5 g de proteína por 1 lata escurrida (52 g) (26 g por 100 g).
¿Cuánto atún en lata necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~3 × 1 lata escurrida (52 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.