Pasta: calorías y valor nutricional
Pasta tiene 197 kcal, 7,5 g de proteína, 37,5 g de hidratos y 1,7 g de grasa por 1 ración cocida (150 g).
| Nutriente | Por 1 ración cocida (150 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 197 kcal | 131 kcal |
| Proteínas | 7,5 g | 5 g |
| Hidratos | 37,5 g | 25 g |
| Grasas | 1,7 g | 1,1 g |
| Fibra | 2,7 g | 1,8 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~4 × 1 ración cocida (150 g).
Energía para entrenar. En seco son ~360 kcal/100 g; cocida "al dente" tiene mejor índice glucémico.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pasta?
Pasta aporta 197 kcal por 1 ración cocida (150 g) (131 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene pasta?
7,5 g de proteína por 1 ración cocida (150 g) (5 g por 100 g).
¿Cuánto pasta necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~4 × 1 ración cocida (150 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.