Yogur griego (natural): calorías y valor nutricional
Yogur griego (natural) tiene 146 kcal, 13,5 g de proteína, 6 g de hidratos y 7,5 g de grasa por 1 envase (150 g).
| Nutriente | Por 1 envase (150 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 146 kcal | 97 kcal |
| Proteínas | 13,5 g | 9 g |
| Hidratos | 6 g | 4 g |
| Grasas | 7,5 g | 5 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~3 × 1 envase (150 g).
Cremoso y rico en proteína y calcio. El natural sin azúcar es muy distinto de los "griegos azucarados", que doblan los hidratos.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene yogur griego?
Yogur griego (natural) aporta 146 kcal por 1 envase (150 g) (97 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene yogur griego?
13,5 g de proteína por 1 envase (150 g) (9 g por 100 g).
¿Cuánto yogur griego necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~3 × 1 envase (150 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.