Garbanzos: calorías y valor nutricional
Garbanzos tiene 328 kcal, 17,8 g de proteína, 54 g de hidratos y 5,2 g de grasa por 1 plato cocidos (200 g).
| Nutriente | Por 1 plato cocidos (200 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 328 kcal | 164 kcal |
| Proteínas | 17,8 g | 8,9 g |
| Hidratos | 54 g | 27 g |
| Grasas | 5,2 g | 2,6 g |
| Fibra | 15,2 g | 7,6 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~2 × 1 plato cocidos (200 g).
Legumbre completa: proteína vegetal, hidratos complejos y fibra. Base del hummus y muy saciante.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene garbanzos?
Garbanzos aporta 328 kcal por 1 plato cocidos (200 g) (164 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene garbanzos?
17,8 g de proteína por 1 plato cocidos (200 g) (8,9 g por 100 g).
¿Cuánto garbanzos necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~2 × 1 plato cocidos (200 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.