Patata: calorías y valor nutricional
Patata tiene 131 kcal, 3 g de proteína, 30 g de hidratos y 0,2 g de grasa por 1 patata mediana (150 g).
| Nutriente | Por 1 patata mediana (150 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 131 kcal | 87 kcal |
| Proteínas | 3 g | 2 g |
| Hidratos | 30 g | 20 g |
| Grasas | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibra | 2,7 g | 1,8 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~10 × 1 patata mediana (150 g).
Carbohidrato saciante y barato. Cocida o al horno mantiene pocas calorías; frita se dispara por el aceite.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene patata?
Patata aporta 131 kcal por 1 patata mediana (150 g) (87 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene patata?
3 g de proteína por 1 patata mediana (150 g) (2 g por 100 g).
¿Cuánto patata necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~10 × 1 patata mediana (150 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.