Salmón: calorías y valor nutricional
Salmón tiene 260 kcal, 25 g de proteína, 0 g de hidratos y 16,3 g de grasa por 1 filete (125 g).
| Nutriente | Por 1 filete (125 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 260 kcal | 208 kcal |
| Proteínas | 25 g | 20 g |
| Hidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas | 16,3 g | 13 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
💡 Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~2 × 1 filete (125 g).
Proteína completa + omega-3. Más graso que el pescado blanco, pero son grasas cardiosaludables.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salmón?
Salmón aporta 260 kcal por 1 filete (125 g) (208 kcal por 100 g).
¿Cuánta proteína tiene salmón?
25 g de proteína por 1 filete (125 g) (20 g por 100 g).
¿Cuánto salmón necesito para 30 g de proteína?
Para llegar a 30 g de proteína necesitas ~2 × 1 filete (125 g).
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Fuente de los datos: USDA FoodData Central y BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos). Valores medios redondeados; pueden variar según variedad y preparación.